登上飞机，不管去哪里，飞行前都要进行氧气面罩使用的说明。

有些是空姐演示，有些改成视频播放。但任何形式的示范，都会说：带小孩的乘客，请先戴好自己的氧气面罩再帮助孩子戴好。

飞机坐多了，好多人不在意这些提示了。

但其实，“先自己戴好氧气面罩”，可以作为一个生活原则来执行。我们家人之间动辄就会说：还是氧气面罩原则吧。会意一笑，明白言外之意就是：先照顾好自己。

我们和孩子每次分别，双方都只是一句话：照顾好自己。和老伴一起的日子，也是以照顾好自己为先。经常我们会说：把自己照顾好就是体恤家人了。

朋友久不联系，微信截图了一张我的照片，说：看照片，你把自己照顾得挺好。

我看看，照片不是近期，有两年了。但“把自己照顾好”说法不错，尤其女人，一辈子要照顾自己，并且是照顾别人之前先照顾自己，非常必要。

事实上，我们这辈儿和前辈的女人是不会照顾自己的。

先是观念不允许，照顾别人之前先照顾自己？那样是自私啊。应该先是孩子丈夫父母，最后才是自己。之前小学的范文，写只吃鱼尾巴的妈妈，几乎妈妈要苦巴巴惨兮兮蓬头垢面的才对头呢。

但时代变了，那样的妈妈不对，那样做女人也不对。不论怎样选择生活，做不做妈妈、成不成家，都要先把自己照顾好，然后再照顾别人。

如果一贯先人后己、忘我状态，可能也没有能力照顾别人了。为家人自己狼狈不堪并不讨好，孩子喜欢自己的妈妈最漂亮，丈夫当然也是，不会欣赏黄脸婆的，更不喜欢整天叨叨自己为家贡献一切的黄脸婆。大家的家，大家一起添砖加瓦，哪能只凭一己之力啊，别傻了。

好好照顾自己，在方方面面不逞强。

前时和朋友一起出行参加活动。她们50后，我60后，老伴70后。50岁60岁70岁的人，差别挺大的。不仅是身体精力，还有形象。虽然我也自诩要好好照顾自己，但在细节的照顾上显然不如50后们。她们花时间花银两照顾自己的容貌：用面膜、化淡妆，做微整形改善。

是做给谁看的？只为自己，悦己，心情好，找年轻的感觉，更自信。女人都是爱美的，包括老女人。只是很多老女人不会美，缺这课。并且显然，中国大妈补美育课的意愿不如买保健品强。

这是个代际问题。大概是一两代人，被非常普遍地耽误了普遍的教育，也包括美育。不知何为美，因而我们这代女人是最不会美化自己的。再往前，民国时期的女人很会美。看老照片能明显感觉出来。

到了我们这代人，经历过统一服装的年代，直接不会照顾自己的外在形象了。中国大妈的臃肿肥胖是普遍的，对衣着无品或行为从众也是很知名的。

这种很难消除的时代印记，在50岁以下的人中较少看到了。

50岁以下的女人，懂得把自己的容貌身材举止照顾得更好。因此现在好看的人比以前多多了。其实芸芸众生的美丑都大差不差，但照顾好自己的会漂亮很多，反之亦然。

不记得谁说的一句话是——“不喜欢和不好看的人交朋友，因为他们没照顾好自己。”

相貌是照顾出来的吗？当然。首先，这是大相貌的概念，不仅仅是面孔五官的长相，还有皮肤、身材、谈吐、风度、声音、口音等等。

当然，照顾自己不仅仅是容貌，内外兼修，很多需要。

腹有诗书气自华，是原则也是具体的细节坚持。但绝对不是读书越多就越美，见过不少文凭高学问也好的人，看出来，并没有照顾好自己。看人出台讲座秀自己，那些皱巴巴的衣衫、脏乎乎的鞋子，里出外进的牙齿、油腻腻的头发……都会对此人的学问打折，会想：先照顾好自己再说教吧。

相由心生，不是想生就生的。需要很多对于自己的细微照顾，未必要去高价整形，但需要体面地体现出自我来是基本。

照顾自己和成功相辅相成，因为照顾自己就是成全自己，把细节打点好，也是一种成功。

这么说其实是提醒自己呢，这些年对自己的照顾很潦草。

一天，给化妆的女儿提点建议，她说：你为什么不像从前？“老了，丑了，没场合，没人看了”，很多理由，但这些理由一个都靠不住。

照顾自己，是一辈子的事儿。不必锦衣玉食，不必香车宝马，站有站相坐有坐相走有走相，坦荡体面。即使素朴，布衣布鞋素面朝天，也透露着对于自己的照顾。照顾好自己，才会更多自信舒适。

照顾自己，当然不仅表现在容貌上。尤其老年人照顾好自己的身体不生病、少生病，需要很高的智慧。

选择健康的生活方式，能够较长时间保持生活自理，早些在财务等方面安排好自己的养老，是对自己、对伴侣、对孩子最好的照顾。独生子女们，现在成家立业，需要照顾自己和孩子。如果父母不能好好照顾自己，所产生的辐射可想而知会怎样影响孩子的生活。

照顾好自己，需要尽早达成财物自由，上不靠父母，下不靠子女，年富力强时就打点好晚年生活的积蓄，运作家庭的财产增值，买足够的保险，以备不时之需。

很多父母倾其所有给孩子，结果晚景凄凉。这是最典型没照顾好自己的生活状态，太不符合氧气面罩原则了。

女儿生了宝宝，没有请人带，也没有父母帮忙，但邀请我们去家里观赏，说是“和孩子建立一种联系”。

在女儿家，每天吃饭前把小宝宝放到婴儿座椅里。我的座位挨着小宝宝。每天吃饭时，我总想给她点吃的喝的，或者抱着她。女儿因此很不高兴，说：我们先吃饭，让她习惯自己玩或者吃饼干。要是天天像你们这样以她为中心，怎么有力气每天带着她还要做家务啊？大人要自己吃好了，才有力气照顾孩子，孩子也才能不以自己为中心啊。

看他们夫妻，叽叽咕咕地说话，吃自己的饭，不到一岁的宝宝独坐一边，自己玩或者吃几块婴儿饼干，直到爸妈吃了饭才抱她离席，从来不会哭闹。

这令我想起她妈妈小时候，家里吃饭总有个人抱着她，不能一起吃饭的往事。

想想照顾好自己这件事，确实还有很多没有做到的。患有祖父母溺爱症的人太多了，基本我也有此症状。

但先照顾好自己再顾及他人的事实证明，小宝宝从六个月开始，每天安坐餐椅一直陪大人吃饭，并不急躁，并且对食物很有兴趣，总是津津有味地品尝大人给她的食物，用不同的表情、声音来表达喜悦。

看来，完全没有必要空出一个人来抱着孩子不吃饭，尽管自己吃好饭，才能照顾好孩子。

其他的事情，也是这个路数。

很多日常不需要无私奉献牺牲自己。陪孩子写作业到抑郁的妈妈，照顾晚年疾患的父母自己未老先衰的儿女，不懂得与配偶步调一致的怨妇……很多人都可以把自己照顾得更好，继而找到照顾亲人、与家人相处的更多可行方式。

我们这代人都是多子女家庭，但在父母晚年疾患时，自己也老了。很多人为了照顾父母心力交瘁，兄弟姐妹之间还很容易发生矛盾。仅有孝心是不够的，还需要在好好保全自己的同时，找到更好的方式来照顾父母。

如果爸妈生病，又是长期需要陪护的疾患，经济允许的情况下，一定请人照顾。这就是氧气面罩原则，不如此，无法保证自己基本的生活质量和心理健康。

对待其他家人也是这个原则。

带孩子的父母，照顾好自己才能更好地陪伴孩子成长，也能在家里形成孩子与大人平等的生态，孩子会很自然地学会照顾自己。

伴侣之间也是如此。老伴年长于我，经常在我做事时提醒：你要照顾好自己啊，不然没力气照顾我啦。虽然是笑谈，但可见这个氧气面罩原则在我们家深入人心，被熟练使用。

照顾好自己，很多细节。

爱美，健康生活，和谐的家庭生态，职场保持分寸不用力过度，只要自己想要的……

四月很清爽地来了，清爽中厘清思路，更好地照顾自己，看见和享受美好的春天。

祝您旅途愉快。